Bežecké pásy
Bežecké pásy pre vašu kondíciu | Electronic-star.sk
Bežecké pásy sú ideálnym trenažérom na spaľovanie kalórií a zlepšenie kondície v pohodlí domova alebo na obdobie nepriaznivého počasia. Ako vybrať ten správny?
V článku sa dozviete
- Základné rozdelenie bežeckých pásov
- Najčastejšie funkcie bežeckého pásu
- Ako vybrať bežecký pás?
- Doplnky k bežeckému pásu
- Údržba bežeckého pásu
- Často kladené otázky
Bežecký pás alebo tiež chodiaci pas, či bežiaci pas na doma, je indoorová fitness pomôcka, ktorá vám pomôže zlepšiť kondíciu. Ocenia ju nie len bežci, ale všetci návštevníci fitness centra. beh je totiž je jedna z najpopulárnejších kardio aktivít.
Základné rozdelenie bežeckých pásov
Bežecké pásy sa delia do dvoch základných skupín, a to na motorové a bezmotorové. Oba typy bežeckých pásov sú vhodné ako na doma, tak di fitness centra.
- Motorový bežecký pás – Bežecký pás s motorom vám umožní nastaviť presné tempo behu alebo chôdze. Umožňujú tiež nastaviť sklon terénu, či rozdeliť tréning na rôzne rýchlosti. Ich nevýhodou môže byť vyššia cena a priestor, ktorý zaberajú.
- Bezmotorový bežecký pás – Bezmotorový bežecký pás je typ, ktorý využíva úsilie používateľa. Tréning môže byť náročnejší, pretože používateľ musí vynaložiť úsilie na vytvorenie pohybu. Bezmotorové bežecké pásy sú zvyčajne kompaktnejšie, ľahšie a lacnejšie ako motorové bežecké pásy. Ich nevýhodou je však menšia možnosť regulácie.
- Magnetický bežecký pás - Magnetický mechanizmus v tomto type pásu slúži na vytvorenie odporu pri chôdzi alebo behu, tiež dokáže vytvoriť náklon pochôdznej plochy. Inak ponúka rovnaké funkcie ako motorový bežecký pás.
Najčastejšie funkcie bežeckého pásu
Výhodou bežeckého pásu sú rôzne funkcie, ktoré vám pomôžu s tréningom. V súčasnosti môžete nájsť modely s naozaj špecifickými vlastnosťami, my vám predstavíme tie základné a pre mnohých nevyhnutné.
- Regulácia rýchlosti – rýchlosť si môžete regulovať manuálne alebo elektronicky. Maximálna rýchlosť bežecký pásov sa líši podľa toho, či sú určené na doma alebo do fitnes centra. Tie domáce majú najvyššiu rýchlosť v prieme 20 km/h, modely určené do fitness centra sú v prieme o 5 km/h rýchlejšie.
- Sledovanie tepovej frekvencie – umožňuje vám počas tréningu sledovať vašu srdcovú frekvenciu a na základe nej si prispôsobíte tréning.
- Odpruženie – odpružený bežecký pás slúži na ochranu kĺbov pri behaní či chôdzi.
- Displej – vďaka displeju môžete sledovať viacero funkcií ako sú rýchlosť behania / chôdze, vzdialenosť, ktorú ste prešli, aktuálny tep, informácie o čase a tepovej frekvencii, tiež množstvo spálených kalórií. .
- Programy zamerané na záťaž – môžete si na nich nastaviť rýchlosť alebo sklon bežeckého pásu a to až do 20%.
Ako vybrať bežecký pás?
Najdôležitejším faktorom pri výbere bežeckého pásu sú rozmery. Ten najdôležitejší je šírka bežeckej plochy. Tá musí byť dostatočná, aby vás nelimitovala.
- Šírka do 40 cm – nie je vhodná na behanie. Táto šírka bežeckého pásu je vhodná na chodenie.
- Šírka 45-48 cm – vhodná na poklus do maximálnej rýchlosti 10 km/h. Na rýchlejšie behanie ja šírka plochy nekomfortná.
- Šírka nad 50 cm – vhodná na behanie pri všetkých typoch rýchlosti. Behanie je na tejto šírke veľmi komfortné a bezpečné.
Dĺžka závisí od výšky človeka. Pokiaľ si teda kupujete bežiaci pás na doma alebo do bytu, ktorý budete využívať vy zamerajte sa na dĺžku plochy.
- Pri výške cca 190 cm a rýchlosti behu 10 km/h je nutné vybrať dĺžku pásu 150 cm.
- Pri výške cca 180 cm a rýchlosti behu okolo 8-10 km/h bude stačiť bežecký pas dlhý 140 cm.
Nosnosť bežeckého pásu
Ak si kupujete bežecký pás na doma a budete ho používať viacerí, vyberajte podľa najťažšieho. Prevažne je však nosnosť bežeckých pásov okolo 100- 130 kg, nie zriedka až do180 kg.
Motor bežiaceho pásu a jeho výkon
Výkon sa priamo viaže s nosnosťou bežeckého pásu. Tu platí pravidlo, že ťažší človek bude bežecký pás používať, tým viac sa treba zamerať aj na kvalitu a výkon motora.
Výkon bežeckého pásu sa udáva v HP - konských silách. Zvyčajne majú bežecké pásy výkon od 1-6 HP. Pre bežecky pas do bytu alebo domu vám postačí aj motor s výkonom 2 HP.
Skladanie bežeckého pásu
Pokiaľ si chcete kúpiť bežecký pás na doma alebo do bytu a viete, že preň nebudete mať dostatok voľného miesta, oceníte, ak sa bude dať bežecký pás skladať. Systém skladania je zväčša navrhnutý tak, aby bol pás zložený do kompaktných rozmerov na pár pohybov. Vďaka kolieskam ho potom ľahko premiestnite kam treba.
Doplnky k bežeckému pásu
Pri výbere doplnkov pre váš bežecký pás je dôležité zamerať sa na funkčnosť a komfort. Tu je niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu zvýšiť efektivitu a pohodlie pri behu:
Bežecké opasky: Umožňujú nosiť osobné predmety počas behu, pričom hmotnosť je rovnomerne rozložená a znižuje sa zaťaženie tela. Sú vhodné pre beh vonku aj na bežiacom páse a sú šetrné k bokom bez spôsobovania nepohodlia.
Podložka pod bežecký pás: Podložka pod bežecký poskytuje ochranu podlahy a znižuje hluk počas behu.
Silikónové spreje a oleje: Silikónový sprej pomáha udržiavať pás v dobrom stave a zabezpečuje jeho hladký chod.
Hrudný pás umožňuje presnejšie sledovanie srdcovej frekvencie počas tréningu.
Kryty bežeckého pásu chránia pred prachom a vlhkosťou, keď zariadenie nepoužívate.
Údržba bežeckého pásu
Údržba vášho bežeckého pásu je kľúčová pre jeho dlhú životnosť a optimálny výkon. Kvalitný bežecký pás vám so správnou starostlivosťou vydrží roky. Toto sú tipy, ako na to.
- Čistenie a priebežná kontrola: Po každom použití vyčistite pás vlhkou handričkou, zamerajte sa na oblasti v priamom kontakte s potom. Každé tri mesiace aplikujte silikónový mazací prostriedok, ako je WD-40 Specialist Silicone Lubricant, na pás, aby ste zabezpečili jeho hladký chod a predišli opotrebeniu.
- Čistenie a údržba elektrického bežeckého pásu: Pred čistením alebo údržbou vždy odpojte prístroj od elektrickej siete. Pravidelne čistite prach a nečistoty, aby ste udržali čisté časti. Raz za rok otvorte ochranný kryt motora na čistenie motora, valca a pásu a všetko skontrolujte.
- Premazanie a nastavenie: Aplikujte silikónový olej medzi pás a valček, aby ste predĺžili životnosť a výkon elektrického bežeckého pásu. Ak je pás príliš voľný, môže počas behu kĺzať, ak je príliš tesný, znižuje výkon motora a zvyšuje opotrebenie bubna a pásu. Pás by ste mali vedieť zdvihnúť z obidvoch strán o 50-75mm od behúňa.
Ste fanúšikom športu? U nás nájdete všetko potrebné športové vybavenie. Okrem bežeckých pásov si z trenažérov môžete vybrať aj stacionárne bicykle. Ak ste fanúšikom posilňovania, zaujať vás môže aj naša široká ponuka posilňovacích veží, posilňovacích lavičiek, činiek, kettlebellov a mnoho ďalších produktov z kategórie fitness a šport.